Gezondheid
Gemeente Maassluis wil gezond leven makkelijker en leuker maken voor haar inwoners. Gezondheid is waardevol voor iedere Maassluizer. Het is de basis voor een gelukkig en zelfstandig leven. Een gezond leven zorgt ervoor dat iemand kan meedoen in de samenleving en talenten kan benutten. Daarom zorgen we samen voor een omgeving waarin iedereen gezond kan opgroeien, leven en ouder worden. Maassluis kent een groot aanbod als het gaat om gezondheid. Wilt u bijvoorbeeld meer bewegen, gezonder eten, uw mentale gezondheid verbeteren of minder middelen gebruiken? Maak dan gebruik van het gezondheidsaanbod vanuit de gemeente. De maatschappelijke organisaties die iets voor u kunnen betekenen, vindt u hieronder.
Gezondheidsnetwerk
Gemeente Maassluis wil later dit jaar een gezondheidsnetwerk opzetten. Wilt u werken aan uw eigen gezondheid én anderen inspireren om ook gezond te leven of kent u andere mensen in Maassluis met die ambitie? Meld u dan aan voor het gezondheidsnetwerk.
Als ambassadeur:
- Neemt u vier keer per jaar deel aan een bijeenkomst waarin we ideeën ophalen, ervaringen delen en samenbouwen aan een gezonder Maassluis;
- Houd u uw oren en ogen open in de stad: signalen, ideeën of zorgen die u opmerkt, kunt u met ons delen, tijdens bijeenkomsten of tussendoor;
- Geeft u in uw wijk, sportclub of (culturele) vereniging het goede voorbeeld en draagt u met kleine stappen bij aan een gezonde leefstijl in uw omgeving. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het stimuleren van gezondere keuzes tijdens activiteiten, zoals het aanbieden van fruit of water in plaats van frisdrank bij een sporttoernooi of het organiseren van een gezamenlijke buurtwandeling. Hoe en waar u dit invult, dat bepaalt u zelf. Dit zal voor iedere ambassadeur anders zijn.
Als gezondheidsambassadeur krijgt u de kans om:
- Mee te denken en invloed uit te oefenen op gezondheidsacties en beleid vanuit de gemeente;
- Uw netwerk te vergroten door andere actieve inwoners en organisaties te ontmoeten;
- Nieuwe kennis en inspiratie op te doen over gezondheid, leefstijl en initiatieven in de stad;
- Een positieve bijdrage te leveren aan uw stad, wat vaak leidt tot meer waardering en zichtbaarheid in uw omgeving.
De start van het gezondheidsnetwerk staat gepland voor het najaar van 2025, de precieze datum volgt nog. Interesse? Mail naar Milou Knierim, gezondheidsregisseur van gemeente Maassluis: gezondheid@maassluis.nl.
Gezonde ideeën box
Heeft u ideeën voor een goede, gezonde activiteit in uw omgeving? De gemeente kan daar wellicht een bijdrage aan leveren. Deel uw idee met ons en wij nemen contact met u op.
Gezonde activiteiten in Maassluis
Op het platform #SamenZijnWijMaassluis zijn ook lokale georganiseerde gezonde activiteiten te vinden waar u aan kan deelnemen. Door een profiel aan te maken kunt u op een eenvoudige manier ook zelf berichten plaatsen. Hierdoor komt u ook in contact met andere mensen die zich inzetten voor gezonde activiteiten.
Leefstijltips

Voeding
Eet gevarieerd met vooral verse groente, fruit en volkoren producten. Drink voldoende water en beperk je suikerinname.

Mentale gezondheid
Maak dagelijks tijd om te ontspannen en zorg voor voldoende sociaal contact. Breng tijd in de natuur door en doe dingen waar je energie van krijgt.

Beweging
Beweeg elke dag minstens 30 minuten. Wandelen, fietsen of sporten; het telt allemaal mee.
Middelen

Wees bewust van je gebruik van alcohol, tabak en drugs. Probeer zo min mogelijk te gebruiken en stel grenzen voor jezelf. Zoek hulp of praat erover als minderen lastig is. Dat is een kracht geen zwakte.
Slaap

Probeer een regelmatig slaappatroon aan te houden en slaap in een koele, geventileerde kamer. Daarnaast helpt het om geen koffie, alcohol of zware maaltijd meer te nemen vlak voor het slapen gaan en het laatste uur niet meer naar een scherm te kijken.
Ontspanning

Kies een hobby, sport of activiteit die bij je past, maak eens een wandeling in de natuur en wees je bewust van hoe lang je naar een scherm kijkt.